Wechseljahre
Wechseljahre: alle Fragen, alle Antworten
Was passiert in den Wechseljahren? Leidet jede Frau unter Wechseljahresbeschwerden? Steigt mit den Wechseljahren das Thromboserisiko? Welche Alltagstipps helfen? Wie soll ich mich am besten ernähren? Was hilft gegen die Scheidentrockenheit? Auf diese und viele weitere Fragen rund um das Thema Wechseljahre antworten wir in diesem Beitrag.
Wie wirkt sich Östrogen-Mangel auf den Körper aus?
Ein Mangel an Östrogen kann den gesamten Organismus einer Frau betreffen.
Neben den typischen Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Zyklusschwankungen kann der Hormonabfall bei einigen Frauen zu einer ganzen Reihe weiterer Veränderungen führen.
Was bezeichnet man als Prämenopause?
Prämenopause ist die Zeit vor der Menopause („prä“ = vor), also vor dem Aussetzen des Eisprungs. Es ist die erste Phase der Wechseljahre, auch wenn man in dieser Zeit möglicherweise noch gar nicht so viel davon spürt. Die Prämenopause beginnt etwa mit dem 40. Lebensjahr und dauert etwa bis zum 50. Lebensjahr.
Was bedeutet Postmenopause?
Die Postmenopause ist in den Wechseljahren die Zeit nach dem Ende der Regelblutungen. Daher auch der Name: „post“ steht für "nach", die Menopause ist der Zeitpunkt der letzten Periode.
Kann man sich wegen Wechseljahresbeschwerden krankschreiben lassen?
Das hängt vom Arzt ab. Viele Hausärzte und auch Frauenärzte sind hier eher großzügig, andere zurückhaltender. Auch wenn man über die Berechtigung vieler Krankschreibungen sicherlich streiten kann, steht aber fest, dass bei sehr ausgeprägten Wechseljahresbeschwerden zeitweise durchaus eine Arbeitsunfähigkeit bestehen kann.
Trockenes Auge in den Wechseljahren: Was kann ich selbst tun?
Wenn der Östrogenspiegel sinkt, kann nicht nur die Scheide trockener werden. Auch an allen anderen Schleimhäuten in Mund, Nase und am Auge kann sich Trockenheit bemerkbar machen.
Seit Beginn der Wechseljahre bin ich oft krank (Blasenentzündung, Bronchitis, Sodbrennen). Woran kann das liegen?
Wie in den Wechseljahren die Haut zur Trockenheit neigt, kommt es auch zu trockenen Schleimhäuten. Je nachdem, welche Schleimhäute betroffen sind, äußert sich das durch unterschiedliche Krankheitssymptome.
Was kann ich gegen Schmerzen beim Geschlechtsverkehr tun?
In den Wechseljahren nimmt die Durchblutung der Schamlippen und der Vagina ab. Dies führt dazu, dass die Haut und Schleimhäute im Intimbereich weniger elastisch und trockener werden, was beim Geschlechtsverkehr Probleme bereiten kann (Brennen, leichte Schmerzen beim Verkehr).
Lassen sich die Wechseljahre hinauszögern?
Es gibt ein paar beeinflussbare Faktoren, die den Eintritt der Wechseljahre möglicherweise verzögern helfen. Dazu zählen neben einer ausgewogenen und ausgesucht guten Ernährung vor allem Bewegung und Sport sowie der Verzicht auf Rauchen und Alkohol. Also vor allem ein gesundheitliches Verhalten, das man bzw. frau auch in anderen Zusammenhängen als positiv kennengelernt hat.
Welche Hormonwerte sind in den Wechseljahren normal?
Die Hormonwerte sind eine sehr individuelle Angelegenheit. Die Blutspiegel der verschiedenen Hormone sind zwar fein reguliert, ihr Zusammenwirken ist aber sehr komplex. Insofern ist es etwas schwierig, von "normalen" Hormonwerten in den Wechseljahren zu sprechen.
Wechseljahre: Wann beginnen sie, wie lange dauern sie?
Gibt es eine Möglichkeit, den Beginn der Wechseljahre vorherzusagen? Welche Faktoren beeinflussen den Zeitpunkt, an dem die Wechseljahre einsetzen? Auf diese und viele weitere Fragen rund um den Beginn und die Dauer der Wechseljahre antworten wir in diesem Beitrag.
Wann enden die Wechseljahre? Wovon hängt das ab?
Die Wechseljahre umfassen insgesamt eine sehr große Lebensspanne, die etwa 10 bis 15 Jahre dauert. Beginn und Ende der Wechseljahre können von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein. Meist treten sie zwischen dem 45. und 70. Lebensjahr auf.
Wechseljahre: Anzeichen, Symptome, Beschwerden
Welche Wechseljahresbeschwerden kommen am häufigsten vor? Wie wirken sich die Wechseljahre auf die Sexualität, die äußere Erscheinung und auf die Psyche aus? Diese und viele weitere Fragen rund um das Thema Wechseljahresbeschwerden beantworten wir in diesem Beitrag.
Wie kann ich selber testen, ob ich in die Wechseljahre komme?
Die einfachste Methode festzustellen, ob Sie in die Wechseljahre kommen, ist die morgendliche Messung der Körpertemperatur. Zu Beginn der Wechseljahre wird der Monatszyklus unregelmäßiger und der Eisprung kann auch mal ausbleiben.
Woher kommt der Damenbart in den Wechseljahren?
Der Damenbart gehört zu den unangenehmsten Begleiterscheinungen in den Wechseljahren. Er ist zwar medizinisch betrachtet völlig harmlos, aber für viele Frauen verständlicherweise ein erhebliches kosmetisches Problem.
Welche biologischen Veränderungen beeinträchtigen die Libido in den Wechseljahren?
Wenn die Lust auf Sex schwindet, sind häufig wechseljahrsbedingte körperliche Veränderungen dafür verantwortlich:
Hitzewallungen in den Wechseljahren: Was tun?
Wie genau verläuft so ein Hitzeschub? Gibt es Faktoren, die das Auftreten begünstigen und was kann ich selbst dagegen tun? Stimmt es, dass übergewichtige Frauen seltener darunter leiden? Auf diese und viele weitere Fragen rund um Hitzewallungen während der Wechseljahre antworten wir in diesem Beitrag.
Wie oft am Tag treten Hitzewallungen in den Wechseljahren üblicherweise auf?
Das ist individuell sehr unterschiedlich. Ein "üblich" gibt es hier nicht. Bei einigen Frauen sind es ein/zwei Hitzeschübe am Tag, bei anderen 30 bis 40.
Ist das Frösteln nach den Hitzeschüben normal?
Ja. Der Körper hat ja während der Hitzewallung zu viel Wärme produziert und versucht das im Anschluss automatisch wieder auf Normal-Niveau zu regulieren. Subjektiv empfindet man das als Frieren oder Frösteln.
Welche Teesorten sind gut gegen Hitzewallungen?
Salbeitee und Thymiantee wird eine positive Wirkung auf Hitzewallungen in den Wechseljahren zugesprochen.
Wechseljahre: Zyklusstörungen und Blutungen
Welche Zyklusstörungen sind möglich, bevor die Regelblutung dann irgendwann völlig ausbleibt? Und wie sieht es eigentlich mit der Verhütung während der Wechseljahre aus? Auf diese und viele weitere Fragen rund um den weiblichen Zyklus während der Wechseljahre antworten wir in diesem Beitrag.
Gewichtszunahme in den Wechseljahren
Aus welchen Gründen verändert sich der Körper? Welche Risiken entstehen dadurch und können ein paar zusätzliche Pfunde auch Vorteile haben? Auf diese und weitere Fragen rund um die Gewichtszunahme in den Wechseljahren antworten wir in diesem Beitrag.
Verändern die Wechseljahre die Figur und was kann ich dagegen tun?
Die schlechte Nachricht lautet: Ja, meistens bleibt die Figur nicht unbehelligt von den Wechseljahren. Zum einen ist es jetzt besonders leicht, an Gewicht zuzulegen. Daran sind nicht nur die Veränderungen im Hormonhaushalt schuld, sondern auch das zunehmende Alter. Der Grundumsatz sinkt und damit auch der Kalorienbedarf, was übrigens für die Männer genauso gilt.
Welches Gewicht ist in den Wechseljahren optimal?
Mal angenommen, Sie sind 1,70 m groß und 70 Kilogramm schwer. Dann sind Sie als junge Frau an der oberen Grenze des Normalgewichts. In den Wechseljahren ist das hingegen ein sehr guter Wert. Und im folgenden erläutern wir Ihnen, wie Sie das auch für sich persönlich ausrechnen können.
Kennt die Naturheilkunde ein Mittel gegen Scheidentrockenheit?
Bei Trockenheit der Schleimhäute – also auch bei Scheidentrockenheit – wird als Naturheilmittel vor allem Leinsamen empfohlen. Leinsamen enthält sogenannte Lignane und andere Phytohormone, die ähnlich wirken wie Östrogen und die die Schleimproduktion anregen. Hebammen empfehlen Leinsamen z.B. auch vor der Geburt, damit die Scheide feuchter wird.
Sind Leinöl und Leinsamen wirklich so gut für Frauen in den Wechseljahren?
Leinöl enthält relativ große Anteile an lebenswichtigen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und wesentlich mehr ungesättigte Fettsäuren als beispielsweise Fisch oder Lebertran.
So wichtig sind Vitalstoffe während der Wechseljahre
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass bestimmte Vitalnährstoffe über ihren allgemeinen gesundheitlichen Nutzen hinaus auch die typischen Wechseljahres-Beschwerden mildern können. Im folgenden Beitrag erläutern wir Ihnen das näher.
Homöopathie gegen Wechseljahresbeschwerden
Am häufigsten werden bei Wechseljahresbeschwerden folgende Homöopathika eingesetzt:
Schüssler-Salze gegen Wechseljahresbeschwerden
Viele schwören darauf, dass Schüssler-Salze Hitzewallungen sehr effektiv lindern. Am häufigsten empfohlen wird Schüssler-Salz Nummer 3 (Ferrum phosphoricum, Potenz: D6, 3x täglich 2–3 Tabletten).
Welches Schüssler-Salz wendet man bei Scheidentrockenheit an?
Ob Schüssler-Salze wirken oder nicht, können auch wir nicht beantworten. Einige Frauen schwören darauf, Experten verweisen immer wieder auf die unbewiesenen Effekte. Unsere Empfehlung: Gehen Sie nach Ihrem Bauchgefühl. Wenn Sie glauben, dass es Ihnen hilft, dann probieren Sie es ruhig aus.
Welches Schüssler-Salz unterstützt die Haut in den Wechseljahren?
Die Anwender von Schüssler-Salzen empfehlen das Schüsslersalz Nummer 1, Calcium fluoratum (Flussspat), wenn es gilt, die Elastizität der Haut zu fördern. Dazu kann man Calcium fluoratum einnehmen und ergänzend als Salbe auftragen.
Welche Schüssler-Salze sind bei Haarausfall in den Wechseljahren zu empfehlen?
Folgende Schüssler-Salze werden auch gegen Haarausfall in den Wechseljahren eingesetzt. Darüber hinaus sollen sie auch diverse andere Beschwerden bei Frauen im Klimakterium lindern können.
Vorzeitige Wechseljahre
Was bedeutet Klimakterium praecox? Bis zu welchem Alter spricht man von einem vorzeitigen Eintreten der Wechseljahre und durch welche Faktoren wird dies begünstigt? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir im folgenden Beitrag.
10 Tipps für die Wechseljahre
Bei der einen Frau beginnen die Wechseljahre Mitte Vierzig, bei der anderen Ende Fünfzig. Bei der einen Frau beginnen sie plötzlich und heftig, bei der anderen ganz langsam und kaum spürbar.
Die Wechseljahre kommen also höchst variantenreich daher, aber in einem Punkt sind sich viele Frauen einig: Die Zeit rund um die Menopause kann mitunter ziemlich nerven. Ob nun durch die ständigen Schweißausbrüche und Hitzeschübe oder durch die trockener werdende Haut.
Welche Heilpflanzen helfen bei Wechseljahresbeschwerden?
Dass pflanzliche Wirkstoffe die Beschwerden während der Wechseljahre effektiv lindern können, ist weithin bekannt. Vor allem der Mönchspfeffer und die Traubensilberkerze haben es hier zu einiger Popularität gebracht und werden von vielen Ärzten als Alternative zu Hormontabletten empfohlen. Mittlerweile haben diese altbewährten Naturstoffe Gesellschaft bekommen.
In den letzten Jahren wurde eine ganze Reihe an Heilpflanzen "neu entdeckt", die ebenfalls einen sehr positiven Einfluss auf die Wechseljahre zu haben scheinen. Wirklich neu entdeckt wurden sie natürlich nicht, aber ihre gesundheitlichen Effekte sind erst jetzt durch aktuelle wissenschaftliche Studien bekannt geworden.
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