Wie kann ich selber testen, ob ich in die Wechseljahre komme?

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Zuletzt aktualisiert: Donnerstag, 15. Juni 2023 13:51

Die einfachste Methode festzustellen, ob Sie in die Wechseljahre kommen, ist die morgendliche Messung der Körpertemperatur. Zu Beginn der Wechseljahre wird der Monatszyklus unregelmäßiger und der Eisprung kann auch mal ausbleiben.

Das können Sie durch die Temperaturmessung gut ermitteln, da die Körpertemperatur mit dem Eisprung ansteigt und die folgenden zwei Wochen auch erhöht bleibt.

Temperaturmessung vor dem Aufstehen

Wichtig ist, dass Sie Ihre Temperatur über mehrere Monate regelmäßig messen, und zwar immer morgens vor dem Aufstehen. Sie müssen das nicht jeden Tag tun, jeder zweite Tag genügt auch. Um zuverlässige Werte zu erhalten, messen Sie Ihre Temperatur immer an der gleichen Stelle, am besten unter der Zunge. Alternativ auch in der Scheide oder im After.

Zum Zeitpunkt des Eisprungs steigt Ihre Körpertemperatur recht zuverlässig um etwa 0,4-0,5 °C, manchmal auch um fast 1 °C an. Danach bleibt sie zwei Wochen auf diesem erhöhten Niveau, um danach wieder auf die niedrigeren Ausgangswerte zurückzufallen.

Wenn Sie diese Messungen über mehrere Monate regelmäßig durchführen, können Sie erkennen, ob der Eisprung weiter regelmäßig stattfindet oder nicht.