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Bluthochdruck: Es geht auch ohne Pillen

06.07.06

Wer Bluthochdruck hat, der muss Tabletten einnehmen. Das erscheint so selbstverständlich, dass es mittlerweile kaum noch jemand in Frage stellt. Und auch für Ärzte ist es mitunter leichter, einen Blutdrucksenker zu verschreiben als auf eine Umstellung der Lebensweise hinzuwirken.

Dabei kann Bluthochdruck oftmals auch ohne Pillen sehr gut behandelt werden. Und zwar genau durch die Einflussfaktoren, durch die er auch entsteht. Nur andersherum. Wie Ernährungswissenschaftlerin Irina Baumbach kürzlich ausführte, können allein der Abbau von Übergewicht, regelmäßige Bewegung und eine gute Ernährung Wunder wirken.

Und wie ernährt man sich gut? Ganz einfach: viel Obst, viel Gemüse, fettarme Milchprodukte, viel Vollkorn, mehr Fisch statt Fleisch und nicht zu viel Salz. Auch ein Zuviel an Alkohol tut dem Blutdruck nicht gut.

Wer das schafft, braucht oft keine Medikamente mehr.

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Autor unseres Artikels
 
Dr. med. Jörg Zorn, Arzt

Dr. med. Jörg Zorn
Arzt

    Studium:
  • Universitätsklinik Marburg
  • Ludwig-Maximilians-Universität in München
    Berufliche Stationen:
  • Asklepios Klinik St. Georg, Hamburg
  • Medizinischer Chefredakteur im wissenschaftlichen Springer-Verlag

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Dr. med. Jörg Zorn, Arzt / medizinischer Fachautor

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