Übergewicht
Gesund abnehmen: Wie viele Kilos pro Woche sind möglich?
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- Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 22. März 2022 13:35
Eine Gewichtsreduktion ist nur durch eine negative Energiebilanz möglich. Das bedeutet, um abzunehmen, muss man dem Körper weniger Energie zuführen als er verbraucht. Wer gesund und dauerhaft abnehmen möchte, sollte sich kleine Ziele setzen.
10 Tipps zum Abnehmen
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- Zuletzt aktualisiert: Samstag, 25. Juni 2022 06:04
Wie nehme ich am besten Gewicht ab? Wie sinnvoll sind Diäten wirklich? Ist Bewegung beim Abnehmen so wichtig, wie es überall heißt? Im folgenden Beitrag haben wir für Sie unsere Empfehlungen und die 10 wichtigsten Tipps für eine langfristige Gewichtsreduktion zusammengestellt.
Übergewicht und Adipositas: Ursachen und Behandlung
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- Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 22. März 2022 12:53
Wo liegt der Unterschied zwischen Übergewicht und Adipositas? Wer ist besonders häufig betroffen, und was kann ich dagegen unternehmen? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir Ihnen im folgenden Beitrag rund um das Thema Übergewicht.
Was ist besser zum Abnehmen: Nudeln oder Kartoffeln?
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- Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 22. März 2022 13:23
Kartoffeln sind besser zum Abnehmen als Nudeln. Allein schon deswegen, weil Kartoffeln kalorienärmer sind. 100 Gramm Kartoffeln liefern rund 70 Kilokalorien. Die gleiche Menge Nudeln kommt auf 120 Kilokalorien.
Besser Abnehmen mit Butter oder Margarine?
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- Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 22. März 2022 12:46
In 100 Gramm Butter stecken durchschnittlich 770 Kilokalorien und 82 Gramm Fett. In 100 Gramm Margarine (z.B. Rama mit 70% Fett) stecken durchschnittlich 630 Kilokalorien und 70 Gramm Fett. Heißt also: Wenn man statt Butter Margarine auf sein Brot schmiert, spart man ein paar Kalorien.
Gesund abnehmen, schnell abnehmen: Tipps und Rezepte
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- Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 22. März 2022 13:37
Wie kann ich gesund und dauerhaft abnehmen? Welche Lebensmittel sind gut, und welche sollte man lieber von der Einkaufsliste streichen? Im folgenden Beitrag beantworten wir Ihnen nicht nur viele Fragen rund um das Thema Diät, sondern verraten Ihnen auch Tipps und Tricks, wie Sie am besten am Ball bleiben.
Wie viel Sport muss ich machen, um eine Salami-Pizza oder eine Tafel Schokolade wieder "wegzubrennen"?
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- Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 22. März 2022 10:19
Wenn Sie abnehmen wollen, ist körperliche Bewegung – neben der Ernährung – das A und O. Dafür müssen Sie gar nicht unbedingt jeden zweiten Tag für zwei Stunden ins Fitnesscenter. Weniger tut es auch. Viel wichtiger ist, dass Sie regelmäßig für Bewegung sorgen (zum Beispiel dreimal wöchentlich eine halbe Stunde). Und das vor allem auf lange Sicht auch durchhalten. Ebenso wichtig ist, dass Sie Ihre sinnvollen körperlichen Aktivitäten nicht durch Kartoffelchip-, Fastfood- oder Schokoladen-Exzesse am Abend danach wieder über den Haufen werfen.
Wer dick ist, leidet mehr unter Schmerzen
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- Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 22. März 2022 12:39
Wer zu viele Kilos mit sich herumschleppt, reagiert empfindlicher auf Schmerz. Für die Schmerztherapie bedeutet das, dass übergewichtige Patienten wahrscheinlich eine stärkere schmerzlindernde Behandlung benötigen.
Welche Käsesorten eignen sich gut zum Abnehmen?
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- Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 22. März 2022 10:51
Die meisten Käsesorten enthalten sehr viel Fett und sind zur Gewichtsabnahme eher ungeeignet. Dennoch müssen Abnehmwillige nicht ganz auf Käse verzichten. Denn er liefert dem Körper wichtiges Eiweiß, und kann daher zur Fettverbrennung genutzt werden.
Übergewicht: Folgen für die Gesundheit
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- Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 22. März 2022 10:57
Welche Auswirkungen kann zu viel Gewicht auf meine Gesundheit haben? Welche unterschiedlichen Formen des Übergewichts gibt es, und sind alle gleichermaßen gefährlich für uns? Im folgenden Beitrag beantworten wir für Sie viele Fragen rund um das Thema Übergewicht.
Übergewicht bei Kindern: Ursachen und Folgen
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- Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 22. März 2022 11:15
Wie gefährlich ist Übergewicht in jungen Jahren? Welche gesundheitlichen Folgen kann das für die Zukunft der Kinder haben? Diese und viele andere wichtige Fragen beantworten wir für Sie im folgenden Beitrag über das Thema Übergewicht bei Kindern.
