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Im Zusammenhang mit Diabetes wird oft von einer "Portion Obst" gesprochen. Aber was genau heißt das?

Eine Portion Obst ist zwar keine exakte Maßeinheit, aber gemeinhin versteht man darunter in etwa folgende Mengen (die einzelnen Obstsorten jeweils einzeln betrachtet):

  • Äpfel: 100 g
  • Birnen: 100 g
  • Bananen: 50 g (ohne Schale)
  • Orangen: 100 g
  • Mandarinen: 100 g
  • Grapefruit: 100 g
  • Erdbeeren: 150 g
  • Himbeeren: 150 g
  • Johannisbeeren: 100 g
  • Ananas: 80 g
  • Kiwi: 100 g
  • Honigmelone mit Schale: 150 g
  • Pfirsiche: 100 g
  • Nektarine: 100 g
  • Aprikosen: 100 g
  • süße Kirschen: 80 g
  • Trauben: 50 g
  • Pflaumen: 80 g
  • frische Feigen: 80 g

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Dr. med. Jörg Zorn, Arzt

Dr. med. Jörg Zorn
Arzt

    Studium:
  • Universitätsklinik Marburg
  • Ludwig-Maximilians-Universität in München
    Berufliche Stationen:
  • Asklepios Klinik St. Georg, Hamburg
  • Medizinischer Chefredakteur im wissenschaftlichen Springer-Verlag

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Medizinische Prüfung
des Artikels
Dr. med. Monika Steiner, Ärztin

Medizinisch geprüft von
Dr. med. Monika Steiner
Ärztin

    Studium:
  • Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität, Bonn
    Berufliche Stationen:
  • Leitung Medizin-Online / Chefredakteurin Springer Nature
  • Medizinische Gutachterin für ärztliche CME-Fortbildung bei esanum.de

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Dr. med. Jörg Zorn, Arzt / medizinischer Fachautor

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