Um einen möglichst niedrigen Cholesterinblutspiegel zu haben, sollten Sie einige Zeit vor der Untersuchung nichts essen.
Besonders wichtig ist es, 12 Stunden vor der Blutabnahme zu fasten. Achten Sie auch darauf, keine Getränke mit Kaffeesahne oder Milch zu sich zu nehmen, denn auch diese können die Cholesterinwerte negativ beeinflussen.
Auf lange Sicht lässt sich der Blutfettgehalt auch senken, indem Sie mehr Äpfel, grünen Tee und Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen. Allerdings müssen Sie dann schon einige Monate einplanen, bis sich die Ernährungsumstellung auf die Blutwerte auswirkt. Darüber hinaus sind auch eine Gewichtsregulierung und regelmäßiger Sport hilfreich, um die erhöhten Blutfette unter Kontrolle zu bringen.
Welche Nahrungsmittel sonst noch dabei helfen, das Cholesterin zu senken, lesen Sie hier.
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