Ernährung

Purine: worin enthalten, wie viel erlaubt?

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Zuletzt aktualisiert: Freitag, 26. März 2021 16:45

Warum ist es wichtig, nicht zu viele Purine zu essen? Welche Nahrungsmittel sind besonders reich an Purinen? Und welche Lebensmittel kann man bedenkenlos zu sich nehmen? Mehr zu diesen Themen lesen Sie in diesem Beitrag.

Kalium in Lebensmitteln - Kaliummangel beheben

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Zuletzt aktualisiert: Montag, 19. April 2021 14:12

Welche Lebensmittel enthalten besonders viel Kalium? Helfen Nahrungsergänzungsmittel bei Kaliummangel? Mehr zu diesen Themen lesen Sie in folgendem Beitrag.

Magnesium in Lebensmitteln - Magnesiummangel beheben

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Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 20. April 2021 09:52

Welche Nahrungsmittel enthalten besonders viel Magnesium? Mehr zu diesem Thema lesen Sie in folgendem Beitrag.

Kalzium in Lebensmitteln: wie viel ist gut?

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Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 11. Januar 2022 10:14

Kalzium ist gut für die Knochen; doch kann zu viel von dem Mineralstoff, z. B. durch Kalzium-Präparate, auch schädlich für die Gesundheit sein? Und welche Nahrungsmittel weisen einen hohen Kalziumgehalt auf, um den Bedarf auf natürliche Weise zu decken? Mehr dazu in diesem Beitrag.

Phosphate in Lebensmitteln

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Zuletzt aktualisiert: Donnerstag, 14. Oktober 2021 10:32

Welche Lebensmittel enthalten relativ viele Phosphate?

Fleisch und Wurst. Auch Schmelzkäse und Softdrinks wie Coca Cola sind relativ phosphatreich.

Gesunde Ernährung: Tipps für Kinder und Erwachsene

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Zuletzt aktualisiert: Mittwoch, 07. Juni 2023 12:59

Wie sieht eine gesunde Ernährung aus? Warum lieben Forscher die Mittelmeer-Diät? Und was ist wirklich ungesund? Mehr zu diesen Themen lesen Sie in diesem Beitrag.

Schokolade: gesund oder ungesund?

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Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 01. Februar 2022 14:43

Welche Wirkung hat Schokolade auf Herz und Gefäße? Und ist ein hoher Kakao-Anteil gesünder als Vollmichschokolade? Mehr zu diesen Themen lesen Sie in diesem Beitrag.

Welche Obst- und Gemüsesorten sind besonders gut verdaulich?

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Zuletzt aktualisiert: Montag, 12. Juli 2021 12:16

Obst und Gemüse gehören bei einer gesunden Ernährung unbedingt auf den Speiseplan. Allerdings können sie, vor allem in roher Form, Blähungen und andere leichte Magen-Darm-Beschwerden nach sich ziehen.

Welche Fleisch- und Wurstsorten gelten als gut verträglich?

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Zuletzt aktualisiert: Montag, 12. Juli 2021 12:13

Unter den Fleischwaren ist mageres Schweine-, Rind- oder Kalbsfleisch, wenn fettarm zubereitet, relativ gut verträglich. Ähnliches gilt für Geflügel- oder Wildfleisch, zum Beispiel von Hirsch oder Reh.

LaVita im Test: Was bringt die Extraportion Vitalstoffe?

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Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 25. Januar 2022 19:47

In dieser Rubrik nehmen wir verschiedene Gesundheitsprodukte unter die Lupe. Diesmal im Test: der Gesundheitssaft von LaVita.

Mikronährstoffe – unverzichtbare Helfer der Gesundheit

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Zuletzt aktualisiert: Dienstag, 12. September 2023 06:51

Navigator-Ärzte-Team: 12 Heilpflanzen, die wir empfehlen

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Zuletzt aktualisiert: Freitag, 19. Mai 2023 11:00

Sanfte Pflanzenkraft

Dass Heilpflanzen und ihre Inhaltsstoffe sich positiv auf die Gesundheit auswirken können, ist weithin bekannt. Aber wie weit geht dieser Effekt? Reicht er an die Schulmedizin heran? Da die Pharmagelder fehlen, wurde dieser Frage lange Zeit kaum nachgegangen. Doch in den letzten Jahren hat sich das geändert. In immer kürzeren Abständen werden neue wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirksamkeit bestimmter Heilpflanzen veröffentlicht. Grund genug, ein wenig Ordnung in die Flut an Studien zu bringen und Ihnen die spannendsten Pflanzenstoffe und deren gesundheitliche Effekte vorzustellen.