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Magnesium in Lebensmitteln - Magnesiummangel beheben

Welche Nahrungsmittel enthalten besonders viel Magnesium? Mehr zu diesem Thema lesen Sie in folgendem Beitrag.

Ernährung

Lässt sich ein Magnesiummangel mit der Nahrung ausgleichen?

Häufig genügt es bereits, sich magnesiumreich zu ernähren, um den Blutspiegel anzuheben. Viel Magnesium ist in Hülsenfrüchten wie Bohnen, Erbsen und Linsen, in Nüssen, Getreide und Trockenobst enthalten.

Geeignet zum Elektrolytausgleich sind auch Früchte- und Kräutertees.

Quellen:

  • Magnesiumzufuhr – so wird der Körper mit Magnesium versorgt. Herausgeber: Verla-Pharm Arzneimittel GmbH & Co. KG www.magnesium.de.

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