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Kalzium: Wirkung, Lebensmittel, Mangel

In welchen Lebensmitteln ist viel Kalzium enthalten? Mehr dazu in diesem Beitrag.

Lebensmittel

Welche Nahrungsmittel enthalten viel Kalzium?

In aller Regel gelingt es, sich allein mit der Ernährung ausreichend mit Kalzium zu versorgen. Besonders reich an dem Mineral sind zum Beispiel:

  • Käse
  • Milch
  • Grünkohl
  • Petersilie
  • Mandeln
  • Mohn

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