Sport & Bewegung

Warum sind Sport und Bewegung so wichtig beim Abnehmen? Wie oft sollte man Sport machen? Um solche Fragen geht es in diesem Kapitel.

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1Mit welchen einfachen "Tricks" sorgt man für mehr Bewegung in seinem Alltag?
2Welche Sportart ist am besten zum Abnehmen geeignet?
3Was essen nach dem Laufen?
4Umso mehr Muskeln, umso leichter nimmt man ab. Stimmt das?
5Wie viel Sport muss ich machen, um eine Salami-Pizza oder eine Tafel Schokolade wieder "wegzubrennen"?
6Abnehmen und Sport: Was ist der Nachbrenneffekt?