Mit welchen Tricks" während des Essens fördern Sie Ihr Abnehmen?

Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich. Machen Sie bewusst Pausen während des Essens. Das wirkt Wunder, weil Sie oft schon viel satter sind als Sie es während des Schnell-Essens empfinden.

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Und füllen Sie sich immer nur kleine Portionen auf. Benutzen Sie am besten auch kleine Teller. Damit schlagen Sie dem Heißhunger zu Beginn der Mahlzeit ein Schnippchen.

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