Welche Speise-Öle enthalten die "besten" Fette?

Man unterscheidet bei den Fetten zwischen gesättigten, einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Die Faustregel: Um so mehr ungesättigt, um so gesünder.

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Besonders viel "günstige" Fette, also mehrfach ungesättigte Fettsäuren, enthalten Sonnenblumenöl und Distelöl.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren haben generell einen günstigen Einfluss auf den Fettstoffwechsel (auch auf den Cholesterin-Spiegel). Wenn Sie Diabetes haben, kommt positiv hinzu, dass sie den Blutzuckeranstieg nach dem Essen verzögern.

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