Warum lohnt es sich, beim Abnehmen ein Tagebuch zu führen?

Wenn Sie abnehmen wollen, geht es auch darum, dass Sie sich selbst und Ihr Gewichtsverhalten besser kennenlernen. Was wirkt sich bei Ihnen besonders fatal aufs Gewicht aus, wodurch verlieren Sie am besten Ihre Pfunde?

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Um das herauszufinden und hierfür ein besseres Gefühl zu entwickeln, empfehlen viele Experten das Führen eines Tagebuchs. Schreiben Sie in dieses Buch, was Sie heute gegessen haben, wie viel Sie sich bewegt haben – und natürlich Ihr tägliches Gewicht. Wenn Sie das über ein paar Wochen und Monate fortführen, können Sie sehr gute Rückschlüsse ziehen, warum Ihr Gewicht wie stark zu- oder abgenommen hat. Das macht nicht viel Mühe und stärkt das Bewusstsein und das Verantwortungsgefühl für den eigenen Körper – kurzum: Es lohnt sich!

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