Frühstück

Worauf sollte man beim Frühstück achten, wenn man abnehmen will? Ist das Frühstück überhaupt so wichtig für das Gewicht? Mehr dazu in diesem Kapitel.

Abnehmen: Macht das Frühstück dick?

Nein, wenn man dabei einige Dinge beachtet. Die wichtigsten Tipps haben wir im Folgenden für Sie zusammengefasst:

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Warum ist bei einer Diät ein gutes Frühstück besser als ein gutes Abendessen?

Weil die mit dem Frühstück aufgenommenen Kalorien vom Körper besser verarbeitet werden als die des Abendessens. Etwas vereinfacht kann man sagen, dass ein gutes Frühstück eher in Energie umgewandelt wird, ein gutes Abendessen hingegen eher in Fett.

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Brötchen, Hörnchen, Croissants: Was ist am besten, wenn ich abnehmen will?

Von Croissants sollten Sie lieber Abstand nehmen, denn sie sind sehr fetthaltig. Entscheiden Sie sich beim Frühstück lieber für Vollkornbrötchen (oder je nach Sprachfamilie: Vollkorn-Semmeln, Vollkorn-Schrippen). Auch Hefegebäck und Laugenhörnchen sind relativ fettarm.

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