Wie unterscheiden sich die verschiedenen Quellstoffe gegen Verstopfung?

Die verschiedenen Quellstoffe variieren in ihrer Fähigkeit, Flüssigkeit zu binden und so ihr Volumen zu steigern. Am intensivsten wirken Flohsamenschalen, sie quellen sehr viel stärker als die reinen Flohsamen.

Weniger effektiv sind Leinsamen und Weizenkleie. Außerdem rufen Flohsamen im Vergleich zu Weizenkleie oder Leinsamen weniger Blähungen hervor.

Leinsamen haben vergleichsweise viele Kalorien

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Bei Leinsamen gibt es einen Unterschied zwischen goldfarbenen und braunen Leinsamen sind. Die Goldleinsamen sind eine spezielle Züchtung und quellen stärker als die braunen. Generell sollten Sie bei Leinsamen beachten: Durch die enthaltenen Leinöle haben sie einen relativ hohen Kaloriengehalt.

Autorin: Anna Brockdorff

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