Welche Nahrungsmittel enthalten viel Vitamin D zum Schutz vor Osteoporose?

Vitamin D ist wichtig für den Knochenstoffwechsel und deshalb auch wichtig zur Verhütung einer Osteoporose. Vor allem Fisch, Eier, Milch und Butter enthalten viel Vitamin D.

Außerdem bildet der Körper mehr Vitamin D unter dem Einfluss von Sonnenlicht. Spaziergänge, bei denen Sie Ihre Arme und Beine und im Winter zumindest das Gesicht dem Tageslicht aussetzen, sind also auch im Sinne der Osteoporose-Vorbeugung absolut empfehlenswert.

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Autor: Dr. med. Jörg Zorn