Sport & Bewegung

Ist Sport wirklich so wichtig für das Herz? Oder für den Blutdruck? Mehr dazu in diesem Kapitel zu Sport und Bewegung.

Ist wenig Sport zu treiben besser als gar kein Sport?

Ja, Bewegung ist in jeder Hinsicht günstig bei Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Kann drei- bis viermal wöchentliches Training nicht ausgeübt werden, ist es sicher besser sich nur einmal zu bewegen als gar nicht.

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Wie schütze ich mich beim Sport vor Herzinfarkt oder Herztod?

Das Wichtigste bei sportlicher Betätigung und vor allem bei deren Wiederaufnahme nach längerer Abstinenz ist: Ihr gesunder Menschenverstand. Das Internet und auch Broschüren von medizinischen Anbietern vermitteln manchmal den Eindruck, der Tod lauere fast an jeder Ecke, vor allem, wenn man sich vorher nicht hat ärztlich abchecken lassen. Das erzeugt eine unnötige und übertriebene Angst.

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Warum ist Sport für Herz und Gefäße so wichtig?

Sport wirkt sich positiv auf Menschen mit Bluthochdruck und Herzkrankheiten aus. Eine angemessene körperliche Belastung weitet die Gefäße und verbessert die Durchblutung.

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Darf man bei oder nach einem Infekt Sport treiben?

Bei einem Infekt, selbst wenn er ohne Fieber einhergeht, sollte man auf körperliche Belastung auf jeden Fall erst einmal verzichten. Dies gilt auch dann, wenn die Infektion mit Antibiotika behandelt wird und man sich deshalb schon wieder besser fühlt.

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Wo erhalte ich Informationen über Herzsportgruppen in meiner Nähe?

Meist kann der behandelnde Arzt eine Herzsportgruppe in Ihrer Nähe nennen. Auch die Deutsche Gesellschaft für Prävention und Rehabilitation von Herz- Kreislauf-Erkrankungen e.V. (DGPR) informiert über Herzsportgruppen und bietet Herzsportgruppen unter ärztlicher Leitung bundesweit an.

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