Müssen stillende Mütter mehr essen?

Ja, wenn Sie stillen, benötigen Sie eine erhöhte Energiezufuhr. Man geht von einem erhöhten Bedarf von etwa 300-500 Kalorien pro Tag aus.

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Sollten Sie Zweifel oder Fragen bei der Anpassung Ihres Kalorienbedarfs haben, lassen Sie sich von Ihrer Hebamme und ggf. (kinder- bzw. frauen-) ärztlich beraten. Übrigens hilft normalerweise auch Ihr Körper mit, den Mehrbedarf zu decken: Während der Schwangerschaft speichert er etwa 5 kg Fett, auf die er dann während der Stillzeit zurückgreift, um eventuelle ernährungsbedingte Mängel auszugleichen.

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