Diabetes: Sport & Bewegung
Wie wichtig ist Sport und Bewegung bei einer Zuckererkrankung? Was muss man beachten bei sportlichen Aktivitäten? Gibt es Risiken? Erläuterungen zu diesem Thema gibt es in diesem Kapitel.
Frühsport: Lieber davor oder danach das Insulin spritzen?
Wenn man bereits vor dem Frühstück Sport treiben möchte, ist es auf jeden Fall ratsam, mit der Insulin-Spritze zu warten. Auch mit der, die man sonst evtl. vor dem Frühstück nimmt. Am besten noch mal vorher den Blutzucker messen und bei etwas niedrigeren Morgenwerten (unter 100 mg/dl) vorher noch eine Banane oder ähnliches esssen, damit es nicht zu einer Unterzuckerung durch den Sport kommt. Und dann los.
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Warum sinkt nach dem Sport oder körperlicher Anstrengung vor allem nachts der Blutzucker so stark ab?
Nach größerer körperlicher Anstrengung müssen die Muskeln ihre Zuckervorräte wieder auffüllen. Das passiert bevorzugt nachts. Der Zucker aus dem Blut wird dann in Form des Speicher-Zuckers Glykogen im Muskel angereichert.