Worauf sollte ich beim Messen meiner Körpertemperatur zur Ermittlung des Eisprungs achten?
Damit Sie die ganze Prozedur nicht umsonst auf sich nehmen, weil die ermittelten Werte nicht zuverlässig sind, lohnt es sich, einige Regeln einzuhalten:
- Messen Sie Ihre Körpertemperatur immer morgens vor dem Aufstehen
- Messen Sie über mehrere Monate regelmäßig (jeder zweite Morgen genügt)
- Messen Sie möglichst immer zur gleichen Zeit
- Wenn Sie am Wochenende länger schlafen, messen Sie am besten am Montag, Mittwoch und Freitag
- Benutzen Sie nach Möglichkeit immer das gleiche Thermometer
- Messen Sie immer an der gleichen Stelle (unter der Zunge, in der Scheide oder im After)
- Messen Sie mit einem herkömmlichen Thermometer immer mindestens 5 Minuten lang (die elektronischen Thermometer geben meist von selbst per Piepton zu verstehen, dass sie fertig sind)
- Tragen Sie die Werte immer gleich in ein Buch oder ähnliches ein
