Was kann ich selbst tun, um meine Haut in den Wechseljahren zu schonen?

In der Tat ist es sinnvoll, eine infolge des Östrogenmangels ohnehin trockene Haut nicht durch eigenes Verhalten noch zusätzlich zu strapazieren! Ausgesprochen positiv wirkt sich eine lange Nachtruhe aus, da sich im Schlaf die Hautzellen regenerieren. Zudem braucht die Haut Flüssigkeit. Zwischen zwei und drei Liter pro Tag sollte man deshalb trinken.

Gegen trockene Heizungsluft hilft ein Luftbefeuchter. Außerdem empfiehlt es sich, ein Hygrometer (Gerät zum Messen der Luftfeuchtigkeit) anzuschaffen, um die aktuelle Luftfeuchtigkeit in der Wohnung überprüfen zu können. Der Haut zuträglich ist ein Messwert von rund 60%. Mehr als 65% sollten es jedoch nicht werden, denn sonst droht Schimmelbildung.