Soll ich auf meine "dickmachenden" Lieblingsspeisen am besten ganz verzichten?

Das wäre zwar konsequent, wir empfehlen Ihnen aber trotzdem etwas anderes. Gönnen Sie sich Ihre kleinen Sünden von Zeit zu Zeit – zum Beispiel als Belohnung, wenn Sie in den letzten Wochen mehrere Pfund abgenommen haben.

Wenn Sie das bewusst auf wenige "besondere" Zeitpunkte beschränken, haben Sie nicht das trostlose Gefühl, für immer darauf verzichten zu müssen – und sind weniger in Gefahr, irgendwann die Kraft zu verlieren und Ihre ganzen Abnehmpläne über den Haufen zu schmeißen. Was Sie dann ein paar Wochen später wieder bereuen würden.

Autor: Dr. med. Jörg Zorn