Obst und Gemüse
Wie viel Obst und Gemüse sollte ich pro Tag essen?
Empfohlen werden 5 Portionen an Obst oder Gemüse pro Tag. Eine Gemüsebeilage beim Hauptgericht, zwei rohe Mohrrüben und zwei Äpfel zwischendurch wären also perfekt. Wobei es natürlich auch andere Mischungen oder Obst- und Gemüsesorten sein können.
Weiterlesen: Wie viel Obst und Gemüse sollte ich pro Tag essen?
Warum sollte ich auf Avocados verzichten, wenn ich abnehmen will?
Weil sie ausgesprochen fetthaltig sind (etwa 23%), was man bei Obst und Gemüse ja gemeinhin nicht vermutet.
Weiterlesen: Warum sollte ich auf Avocados verzichten, wenn ich abnehmen will?
Welche Oliven sind besonders fettreich?
Erstaunlicherweise ist der Fettgehalt von Oliven je nach Farbe sehr unterschiedlich. Grüne Oliven enthalten um die 13% Fett, schwarze Oliven hingegen etwa 35% Fett.