Generelle Tipps zum Abnehmen
Was ist wichtiger fürs Abnehmen – die Ernährung oder die Bewegung?
Aus vielen Untersuchungen ist bekannt, dass die Kombination aus Kalorienreduktion und Bewegung die überschüssigen Pfunde am schnellsten purzeln lässt.
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Wie kann man seinen Hunger mit einfachen Mitteln etwas zügeln?
Es gibt tausende Tipps, aber wir konzentrieren uns hier auf die einfachsten. Trinken Sie vor den Mahlzeiten immer zwei Glas Wasser und essen Sie einen Salat. Das ist gesund und senkt das (übertriebene) Hungergefühl deutlich.
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Was hat das Heizen mit dem Abnehmen zu tun?
Auf den ersten Blick gar nichts. Auf den zweiten schon mehr. In warmer Umgebung verbraucht man weniger Energie als in kalter Umgebung.
Kann Abnehmen auch schaden?
Zwar hat das Abnehmen für Übergewichtige fast nur Vorteile, in einer Hinsicht aber kann es auch schaden: durch die Freisetzung von Schadstoffen aus den abschmelzenden Fettdepots.
Warum lohnt es sich, beim Abnehmen ein Tagebuch zu führen?
Wenn Sie abnehmen wollen, geht es auch darum, dass Sie sich selbst und Ihr Gewichtsverhalten besser kennenlernen. Was wirkt sich bei Ihnen besonders fatal aufs Gewicht aus, wodurch verlieren Sie am besten Ihre Pfunde?
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