Welche Entspannungsübungen werden häufig in der Schmerztherapie eingesetzt?

Entspannungsübungen spielen in Schmerzbewältigungsprogrammen eine wichtige Rolle. Sie helfen auf vielfältige Weise: Das vegetative Nervensystem wird stabilisiert, (schmerzverstärkende muskuläre und seelische) Verspannungen lösen sich, der gesamte Körper beruhigt und entspannt sich - dies alles führt dazu, dass sich die Schmerzwahrnehmung im Gehirn verändert und nachlässt.

Zu den bekanntesten Verfahren gehören das Autogene Training, die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Eutonische Übungen und nicht zuletzt die Hypnose. Auch Mal-, Musik- und Farbtherapien können sinnvoll sein.