Mit Meditation das Schmerzempfinden vermindern

Was tun gegen chronische Schmerzen? Die innere Haltung verändern! Achtsamkeits-Meditation nennt sich eine Behandlungsmethode, die das subjektive Empfinden von Schmerzen vermindern helfen soll. Dabei wird in einem Zustand der Achtsamkeit der Schmerz zwar gespürt, aber man leidet darunter nicht so stark.

Achtsamkeits-Meditation kann die innere Haltung gegenüber dem Schmerz verändern, sagen die Wissenschaftler. Dabei verändert sich nicht das Erleben des Schmerzes, sondern viel mehr die Einstellung zu ihm. Im Zustand der Achtsamkeit akzeptieren die Betroffenen den Schmerz, bewerten ihn aber nicht, sondern betrachten ihn neutral. Das lässt den Leidensdruck, den der Schmerz verursacht, abnehmen, und er wird nicht mehr so belastend empfunden. Damit sinke auch der Stress, den die ursprüngliche Krankheit auslöst.

Was sich ein wenig esoterisch angehaucht anhört, haben ernsthafte Wissenschaftler verschiedener Universitäten in Gießen, Massachusetts, Boston und Maastricht herausgefunden. In einer Studie stellten sie fest, dass bei Schmerzpatienten im Zustand der Achtsamkeit die für die Bewertung von Schmerzreizen verantwortlichen Hirnbereiche weniger stark aktiviert waren.

WANC 19.12.2011
Quelle: Cerebral Cortex, doi: 10.1093/cercor/bhr352