Stimmt es, dass regelmäßiger Sport vor einem Schlaganfall schützt?
Ja, das stimmt. Ein Schlaganfall entsteht in den meisten Fällen auf dem Boden einer Arteriosklerose, also durch Gefäßverkalkungen. Und Sport ist neben der Ernährung das beste Gegenmittel.
Natürlich kann Sport einen Schlaganfall nicht ausschließen. Aber wer sich zum Beispiel dreimal pro Woche mindestens eine halbe Stunde lang intensiv bewegt, hat nachweislich ein deutlich geringeres Schlaganfallrisiko als Bewegungsmuffel. Dabei ist nicht entscheidend, welche Art von Sport Sie treiben. Ideal sind Ausdauersportarten wie Walking, Fahrradfahren, Joggen oder Schwimmen.
Wenn Sie dann noch auf Rauchen verzichten, Übergewicht vermeiden und sich gesund ernähren (viel Obst und Gemüse, wenig tierische Fette), haben Sie sehr gute Chancen, mit Schlaganfall und Herzinfarkt nichts am Hut zu haben.
Autor: Dr. med. Jörg Zorn
Quelle: Leitlinien der Deutschen Gesellschaft für Neurologie und der Deutschen Schlaganfallgesellschaft