Welches sind die wichtigsten Selbsthilfe-Maßnahmen bei Reise-Durchfall?

Am wichtigsten ist viel zu trinken, denn beim Reise-Durchfall kann der Flüssigkeitsverlust immens sein. Aber Sie verlieren nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe. Gut sind deshalb Getränke, die Zucker, Salz und Mineralstoffe enthalten.

In der Apotheke gibt es dafür spezielle sogenannte Rehydrationslösungen. Dies sind auflösbare Pulver, die dem Trinkwasser beigemischt werden.

Alternativ können Sie sich auch selbst einen "Notfall-Drink" bei Durchfall mixen. Geben Sie in 1 Liter Trinkwasser 8 Teelöffel Traubenzucker, 2 gestrichene Teelöffel Kochsalz und 3 Teelöffel Backpulver. Klingt grausig, schmeckt auch nicht sonderlich, hilft aber sehr. Ebenfalls sinnvoll: Fruchtsäfte trinken und Bananen essen.

Nicht so effektiv, aber besser als nichts und auch besser als reines Wasser: Cola und Salzstangen (= Flüssigkeit, Zucker und Salz).