Wie bereitet man Hopfen-Tee als Schlaftrunk zu?

Hopfenzapfen und -blüten sind als sanft wirkendes Beruhigungsmittel und als Mittel gegen Schlafstörungen bekannt. Die Zubereitung von Hopfen-Tee:

2 Teelöffel Hopfenblüten mit ¼ Liter kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten ziehen lassen, dann abseihen.

Zu empfehlen ist, täglich zwei Tassen ungesüßt zu trinken. Besonders effektiv als Schalftrunk wirkt er, wenn man eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen eine Tasse Tee mit einem Teelöffel Honig genießt.

Autor: Dr. med. Jörg Zorn