Stimmt es, dass regelmäßiger Sport vor Osteoporose schützt?
Klares Ja. Regelmäßige körperliche Bewegung ist enorm wichtig, um Osteoporose vorzubeugen und auch, um das Fortschreiten der Erkrankung zu bremsen.
Der Grund: Wenn wir uns bewegen, üben die Muskeln – die ja über Sehnen an den Knochen fixiert sind – einen Zug aufs Skelett aus. Diese Beanspruchung motiviert die Knochen dazu, Masse aufzubauen. Nur dann kann beispielsweise die Einnahme von Kalzium und Vitamin D auch günstige Wirkung zeigen.
Ein weiterer Effekt von sportlicher Betätigung: Sind die Knochen in einem festen Muskelkorsett eingebettet, stürzt man viel seltener und ist zudem bei einem Sturz besser vor Knochenbrüchen geschützt.
Autor: Dr. med. Jörg Zorn