Kurzer Mittagsschlaf: Leistungsschub für das Gehirn

Bei Spaniern und Italienern gehört die Siesta zum Lebenstil. Schlafmediziner haben nun herausgefunden, dass die Mittagsruhe dem Gehirn praktisch zu einem Schub verhilft. Der Leistungsschub wirkt sich direkt auf seine Funktionen aus.

Schon eine halbe Stunde Mittagsruhe reicht aus, um die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu stärken. Das sogenannte Powernapping stachelt das Kurzzeitgedächtnis und die Erinnerungsfunktionen des Gehirns an. Insgesamt sorgt der kurze Schlaf den Studienergebnissen zufolge dafür, dass insgesamt das geistige Leistungsvermögen zunimmt.

Schlafmediziner wollen diese Erkenntnisse nutzen, um Arbeitszeitmodelle und Ruhepausen für Schichtarbeiter an deren innere Uhr anzupassen. Außerdem soll der kurze Mittagsschlaf möglicherweise helfen, Schlafstörungen und Schlaferkrankungen zu behandeln.


WANC 30.09.2011
Quelle: Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM)