Sport & Bewegung
Wie bringe ich mehr Bewegung in meinen Alltag?
Es muss nicht immer nur der Power-Sport sein. Für Menschen, die abnehmen wollen, können auch "kleine" Schritte zu mehr Bewegung schon viel bringen. Entscheidend ist, dass Sie sich regelmäßig mehr bewegen.
Ist wenig Sport zu treiben besser als gar kein Sport?
Ja, Bewegung ist in jeder Hinsicht günstig bei Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Kann drei- bis viermal wöchentliches Training nicht ausgeübt werden, ist es sicher besser sich nur einmal zu bewegen als gar nicht.
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Warum ist Sport bei Bluthochdruck und auch Herzerkrankungen so wichtig?
Sport wirkt sich positiv auf Menschen mit Bluthochdruck und Herzkrankheiten aus. Eine angemessene körperliche Belastung weitet die Gefäße und verbessert die Durchblutung.
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Darf man bei oder nach einem Infekt Sport treiben?
Bei einem Infekt, selbst wenn er ohne Fieber einhergeht, sollte man auf körperliche Belastung auf jeden Fall erst einmal verzichten. Dies gilt auch dann, wenn die Infektion mit Antibiotika behandelt wird und man sich deshalb schon wieder besser fühlt.
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Wo erhalte ich Informationen über Herzsportgruppen in meiner Nähe?
Meist kann der behandelnde Arzt eine Herzsportgruppe in Ihrer Nähe nennen. Auch die Deutsche Gesellschaft für Prävention und Rehabilitation von Herz- Kreislauf-Erkrankungen e.V. (DGPR) informiert über Herzsportgruppen und bietet Herzsportgruppen unter ärztlicher Leitung bundesweit an.
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