Welche Nahrungsmittel enthalten viel Magnesium?

Magnesium findet sich zum Beispiel in Nahrungsmitteln wie Bananen, Beeren, Fisch, Hülsenfrüchten und Kartoffeln. Das sind aber nur Beispiele. Bei ausgewogener, gesunder Ernährung kann man kaum zu wenig Magnesium zu sich nehmen.

Einen (kurzfristigen) Magnesiummangel kann es nach schweißtreibendem Sport geben. Auch Stress kann zu einem höheren "Verbrauch" des Minerals führen.

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