Wie hoch dürfen die Triglyceride im Blut sein?

Die Messung der Triglyceride im Blut allein ist wenig aussagekräftig. Erst im Zusammenhang mit den Cholesterinwerten lässt sich eine Fettstoffwechselstörung diagnostizieren.

Als Faustregel gilt, dass ein Triglycerid-Wert von 150 mg/dl (1,7 mmol/l) nicht überschritten werden sollte. Das gilt insbesondere für Menschen mit weiteren Risikofaktoren für Herz und Gefäße. Bei Übergewicht, Bewegungsmangel oder Diabetes wird die Einhaltung der 150er-Grenze also noch wichtiger.

Liegen keine solchen weiteren Risiken vor und lebt man einigermaßen gesund (ausgewogene Ernährung, Sport usw.), sind auch Triglyceridwerte zwischen 150 und 200 mg/dl okay. Alles darüber ist dann aber definitiv zu hoch. Und alles über 500 mg/dl ist akut gefährdend.

Hintergrundwissen Triglyceride

Die Triglyceride werden in ihrer Bedeutung oft etwas unterschätzt, weil alle Welt nur von Cholesterin spricht. Sie sind aber genauso wichtig. Und im Zweifel genauso gefährlich. Rund 90% der Nahrungsfette, die wir zu uns nehmen, sind Triglyceride.

Grundstruktur der Triglyceride

Sie dienen ähnlich wie das Cholesterin als Energiespeicher und können bei Bedarf auch von der Leber gebildet werden. Solange sie nicht im Übermaß zugeführt werden, sind sie also ein völlig normaler und lebenswichtiger Bestandteil des Stoffwechsels.

Soll in einer Blutuntersuchung der Triglyceridwert bestimmt werden, ist es übrigens wichtig, mindestens 12 Stunden zuvor nichts zu essen. Auf Alkohol soll man sogar drei Tage davor verzichten. Ignoriert man das, werden zu hohe Werte gemessen.

Noch ein Tipp zum Thema Ernährung und Gewicht

Im normalen Alltag fällt es vielen Menschen schwer, sich ausgewogen und vollwertig zu ernähren. Und mit dem Gewicht halten klappt es auch nicht immer so gut. Wir empfehlen in diesem Zusammenhang oft einen speziellen Gesundheitssaft, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist und der zudem noch die Essgelüste minimiert. Ein Löffel pro Tag deckt alle wichtigen Vitalstoffe (Vitamine, auch Vitamin D gegen Osteoporose, Mineralstoffe, etc.) ab, eine Flasche reicht damit für etwa 50 Tage.

Autor: Dr. med. Jörg Zorn

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Kommentare (7)
TrIglyceride
7 Montag, den 11. Dezember 2017 um 09:47 Uhr
Schneider Brunello
Meine Blutwerte für Triglyceride lauten 3,11 (bei einem Referenzwert von 0,56 - 1,68). Darüber finde ich keine Hinweise, gelten offensichtlich ganz andere Toleranzwerte. Weshalb das?
LaVita Saft
6 Donnerstag, den 05. Oktober 2017 um 06:40 Uhr
Susanne
Hallo Kirsten, den LaVita Saft kann man nicht im freien Handel kaufen, sondern nur auf der Homepage von Lavita www.lavita.de
Hat glaub ich mit den natürlichen Zutaten und der Haltbarkeit zu tun. Ich kann ihn nur empfehlen, wir trinken ihn schon lange und sind sehr zufrieden! Gruß Susanne
Der Saft "La Vita"
5 Montag, den 02. Oktober 2017 um 10:37 Uhr
Kirsten Laufer
Ich möchte lieber im freien Handel den Saft kaufen, aber wo ist der erhältlich?
zu hohe Triglyceride
4 Montag, den 10. April 2017 um 15:48 Uhr
Marie Helene Harlegard
Guten Tag,
heute wurden in meinem Blut gemessen: Thrombozyten 526 (es waren mal 1,8 Mill.; ich esse Curcumin seit Jahren).
Es wurden auch 376 mg/dl Triglyceride gemessen.
Frage 1: Besteht vielleicht ein Zusammenhang?
Frage 2: Wie kann ich Triglyceride senken? Ich rauche seit 36 Jahren nicht mehr, trinke alle 4 Wochen mal 1 kleinen Sherry. Kein Zucker im Kaffee, kaum Schokolade. 73 Jahre, 68 kg, 178 cm.
Besten Dank und Gruß, Marie Helene Harlegard - happyfuture1@bluewin.ch
Triglyceride
3 Donnerstag, den 02. Februar 2017 um 10:27 Uhr
Hallo mein Name ist WILHELM
Hallo, ich habe heute Morgen meine Werte vom Blutbild bekommen: Tri 323, Chol 241, Ldl 135 und Eisen 126. Was ist davon zu halten? Ich bin Mann, 63 Jahre alt, kein Alkohol und kein Raucher, aber Marcumar Patient.
Grenzwert
2 Dienstag, den 10. Januar 2017 um 15:36 Uhr
Professor
Meiner liegt heute bei 444. Muss ich nun einen ausgeben oder sterbe ich nur?
Zu hoher Wert
1 Dienstag, den 21. Juni 2016 um 18:59 Uhr
Koerber
Mein heute gemessener Wert liegt bei 2400, welche Konsequenzen hat dies?
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