Wie kann man Hämorrhoiden am besten vorbeugen?
Die besten Maßnahmen, damit Hämorrhoiden gar nicht erst entstehen (bzw. nach Entstehung rasch wieder verschwinden), sind:
- ballaststoffreiche Ernährung
- viel Bewegung
- viel trinken
Also alles Dinge, die ohnehin zu empfehlen sind.
Wichtig ist auch, dass Sie sich Zeit beim Stuhlgang nehmen. Machen Sie nicht den Fehler, wenn es mit dem Stuhlgang mal nicht so gut funktioniert, zu stark zu pressen. Denn der Druck, den Sie damit auf das umliegende Gewebe ausüben, kann zur Hämorrhoiden-Bildung beitragen oder bereits bestehende, kleine Hämorrhoiden verschlimmern.