Mit welchen kleinen Übungen kann man im Alltag sein Gedächtnis trainieren?

Die Bücher und Spiele mit Gedächtnisübungen kennen Sie wahrscheinlich. Mit der "Popularität" der Alzheimer-Erkrankung haben auch diese Produkte an Attraktivität gewonnen - und die Hersteller an Umsatz.

Wenn Sie Ihr Gedächtnis trainieren wollen, geht es aber auch anders. Ein paar Beispiele:

• Lesen Sie Zeitung und erzählen Sie Ihrem Partner oder einer anderen Person über ein oder zwei Dinge, die Sie gelesen haben und interessant fanden. Das schult nicht nur das Gedächtnis, das ist insgesamt gut.
• Lösen Sie Kreuzworträtsel oder ähnliches.
• Merken Sie sich Telefonnummern, machen Sie ein Spiel daraus, immer ein paar parat zu haben (das gelingt übrigens in Zeiten der Mobiltelefone auch den meisten jungen Menschen mehr schlecht als recht).
• Spielen Sie Spiele: Ob nun Gesellschaftsspiele, Kartenspiele, Dame, Mühle oder sogar Schach - Spielen schult das Gedächtnis.
• Pflegen Sie Ihre Kontakte. Treffen Sie Menschen, telefonieren Sie. Die aktive Teilnahme am sozialen Leben ist ein wunderbarer "Hirn-Trainer" - abgesehen davon, dass das auch der Seele gut tut.

Autor: Dr. med. Jörg Zorn
Quelle: Alzheimer Forschung Initiative