Gymnastik gegen Asthma: Was ist eine Halbmondlagerung?
Die Halbmondlagerung ist eine Übung der Atemgymnastik. Sie dient zur Dehnung der Atemmuskulatur – das erleichtert die Atmung.
Und so funktioniert die Halbmondlagerung:
- auf den Rücken legen
- den linken Arm über den Kopf nach rechts strecken
- Becken und Beine ebenfalls so weit wie möglich nach rechts dehnen
- der Körper hat nun die Form eines Halbmondes
- nach 2 bis 5 Minuten wechseln Sie die Seite
